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幸福的方法

发布者:鲁牧工商网发布时间: 2017-09-08 10:03:00 浏览次数:作者:王岩

        我想先问大家一个问题,咱们现在的这种状态大家感觉幸福吗?我今天跟大家分享的书叫《幸福的方法》。这本书的作者是本沙哈尔教授,这本书在哈佛大学据说是排名第一的课程,每年选修这个课程的学生达到1600多人,而且他们都是带着自己的爷爷奶奶爸爸妈妈一起去听的。本沙哈尔教授是以色列人,从小就练习打壁球,他的理想就是能够成为全以色列的壁球冠军。为了能够达到这个目标,他每天忍饥挨饿,控制体重,不能吃汉堡。其实他特别喜欢吃汉堡,所以他当时又有一个志向就是等我拿到冠军的时候我一定要痛快的吃一次汉堡。当他18岁拿到冠军的时候,第一件事就是冲到汉堡店买了四个大汉堡,但是当这四个汉堡摆在面前的时候,他忽然感觉索然无味。感觉一下子吃下这些汉堡仿佛也没有特别开心的感觉。晚上回到家,看到摆在床头的奖杯忽然间就流下了眼泪,自己追求了一辈子的壁球冠军现在得到了,之后又能怎么样呢,他发现壁球冠军这件事情本身并没有给他带来想象中的幸福。于是他就立志要研究人们的幸福感到底是怎么回事。然后就开始读书,读到了哈佛大学积极心理学的博士,发明了积极心理学这套框架,用《幸福的方法》这本书向全世界昭告了他的研究成果。
        这本书的核心就是告诉我们怎么样才能够幸福,幸福和拥有的状态无关,幸福是一种能力,是一种对幸福的感知力。在这里樊登老师举了两个例子:第一个是张国荣。张国荣大家都知道了,有钱、有名、有地位、有那么多粉丝、有人疼有人爱,结果呢?46岁,严重抑郁症跳楼自杀。第二个例子讲的是过年。大家可以回想一下我们小的时候过年是多么的开心,其实当时开心无非也就是过年能放炮,能穿新衣服,能和亲戚朋友一块玩,能收压岁钱等等。但是现在呢?如果现在我们组织一个聚会,给你同样的条件你能像小时候那么开心吗?大多数人会感觉过年是一种负担。因为我们幸福的能力在减弱,幸福的能力就是对快乐的感知力。所以书中讲,幸福的反面并不是不幸,是什么呢,是麻木,就是说你对这种本身能让你很快乐的事情一点感觉都没有了。真正的幸福并不在于你拥有多少钱,有多高的社会地位,甚至也不在于你的身体变的更健康,这些都未必能够给你带来真正的幸福。真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时还能随时的感受到快乐。
       作者将人生分了四种类型(四个象限):第一种是及时行乐型。逃避痛苦,不愿意努力,得过且过,今朝有酒今朝醉,不管以后怎么样现在先乐了再说。举例:孔乙己、吸毒者、网游上瘾者、夜店流连者、混日子的员工;第二种是忍辱负重型。不断努力,以为过了眼下的困难就会好,以为只要怎么怎么样,就会过上快乐的生活。举例:累到死的企业家、不断追求权力的官员、为了事业牺牲家人的人、咬牙准备高考的学生。第三种是无助型。认为怎么样的努力都没办法幸福,人生就是受苦的,怎么也没可能改变生活。举例:怨妇、抑郁症患者、永远痛苦、责怪自己和他人的人。第四种就是幸福型。既为未来努力,又懂得享受当下的人。举例:孔子、颜回、释迦牟尼、曼德拉、以及我们身边积极又乐观的普通人。这些人都是不管我现在处在什么状态,我都感觉自己很快乐。其实我们很难把自己归入哪一个确定的象限,因为我们时常是在这些象限中跳转的。有时候幸福喜乐;有时候觉得无助;年轻时经常忍辱负重,以为通过外在的事物就可以解决人生的问题;偶尔也会今朝有酒今朝醉,得过且过。因此,我们需要反省和体察,争取更多的时间能够停留在幸福型里面,尽量减少其他三个象限的控制时间,这个过程就是我们中国人讲的修炼。
        在这个过程中最重要的一个方法就是改变思维模式。有两种思维模式,一种是溺水型心态,就是永远都像是被人压在水池子里面的感觉,等我憋着一口气考上大学我就好了,等我憋着一口气考上研究生就好了,等我憋着一口气找到好工作就好了,等我憋着一口气等我创业就好了,创业以后你发现噩梦才刚刚开始。溺水型是不行的,我们要改成郊游型(这本书里写的很刺激,叫性爱型)。比如我们这次去游泳,比如我们上次的五四活动,刚发完通知我们就很开心,回家以后干吗呢?接着开心啊,准备这准备那。然后一路上开着车到这里,别管路上是堵车,路不好走还是上坡下坡等等我们照样很开心。爬山游泳的时候大家累吗?很累,但是依然很开心。这就像是我们的人生,我们的人生目标就像是山顶,是那个快乐的巅峰,但是在这个路途当中我们随时都能享受到其中的快乐,上山是快乐,下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候,你的人生所积攒下来的相册全都是快乐的相册而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。
读书会里面的书都非常好,省去了我们去逛书店去筛选的时间,而且有不同的类型可以选择。古语讲:工欲善其事必先利其器,现在这个器我们已经有了,就是“樊登读书会”,然后外部环境我们也具备了,我们组织了读书会,然后我们好多同事也都下载了APP,我们有一个学习型企业的氛围。还有最重要的一点是什么呢,是我们内心的坚持,内驱力。听一天听两天很简单,听十天半个月也不难,难的是能一直坚持下去。就像是跑步减肥。当你一直坚持下来后你会发现会有很好的效果,积跬步以至千里。读过的这些书慢慢地会成为你的气血,就如曾国藩写给儿子的家信中所说“人之气质,由于天生,很难改变,唯读书则可以变其气质。古之精于相法者,并言读书可以变换骨相。”
        在听或者看的过程当中我们一定要养成随时记录的习惯,然后逐渐的写一写读后感或者心得体会,进而让看过的这些书帮助我们提升自己,多读,多看,多写。有些人会说,我文采不好不适合写作看一看就行了等等,我认为写作并不是为了传播,而是为了思考和学习。同学们,请记住“没有哪一代人的青春是容易的”。如果惧怕前面跌宕的山岩,生命就永远只是死水一潭;如果没有激流就称不上永进,没有山峰则谈不上攀登。倘不学习,再美好的理想也会化成泡影;倘不勤奋,再美妙的计划也会付之东流;倘不实践,再广博的知识也会束之高阁。学习从来无捷径,循序渐进登高峰;鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书!