心流
发布者：鲁牧工商网发布时间： 2018-08-14 11:23:16 浏览次数：来源：李树其
《心流-最优体验心理学》的作者米哈里·契克森米哈赖作为积极心理学的奠基人之一，为人类提升幸福感和效率做出了巨大的贡献，“心流”这一概念的提出，为世界积极心理学的发展奠定了坚实的基础。
《心流》这本书完美的展现了作者米哈里对人类心理活动的探究，书中从心流的体验，对快乐、幸福的理解，到具体的感官、思维、工作、人际，甚至挫折中寻找人生的意义，最后升华到追寻生命的意义。他对人生意义的复杂性的论述，讲到从简单的舒适，到社会价值，到个人的自主发展，到个人与社会的重新整合，一步步的带领我们体验心灵的成长。简单的人生意义更有优势，但是复杂的人生意义更加光荣。
古今中外的哲人们都在追寻幸福的方式、方法，普通百姓到王宫贵胄也都一生追求快乐幸福的生活。然而苦苦追寻却不得，总是被身边各种繁琐的事情扰乱内心的平静，离幸福、快乐越来越远。这是因为随着人们对幸福快乐的追求过程中“精神熵”不断的增加，即人们内心的秩序越来越乱，越来越向无序发展，人们会感觉越来越对外在世界无法把控，人们对外在世界无法把控又反过来扰乱了内心的秩序，这是一个恶性循环的过程。哲学家密尔说：“自问是否幸福， 幸福的感觉就荡然无存了。”米哈里引用弗兰克的话：“事实上，幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标既达的某种附带现象。”
既然幸福不是我们追求的目标，那我们追求的幸福是什么呢？米哈里告诉我们，我们追求的应该是心灵的“最优体验”。最优体验，就是心理的欲望或者说追求的目标跟自己的能力达到一定的契合，达到一种平衡。当你全身心地投入一桩事物，日常的琐事被忘却和屏蔽，将注意力集中于你愿意为之付出的目标，并且能够得到及时的回馈，从而达到忘我的状态，那你就会体会到心流的状态了。其实仔细观察你会发现，我们在生活中经常会处于这种状态，只是我们之前对此一无所知，我们不知道这就是我们最优的心灵体验，所以我们也就没有有意识的去做更多这样的事，这也就使我们获得这种最优体验成了奢侈品，成了我们生活中偶然的事。我在读了心流这本书之后，知道了这就是心流，这就是我们应该追寻的，而附带的我们的幸福感也就来到了我们心里。
生活中的我们经常会有这种心流体验，但是我们很少能感受到幸福，我以前自以为只要做到内心的平衡就好了，幸福需要向内求，用心去体验，体验我周围的一切，感受所经历的一切，正如佛教讲的“看山是山，看水是水。”如是观照而已，即可感受到幸福所在。但是随着成长我发现这其实也不完全对，我们受到教育、文化等等不同条件的限制，同一地点同一角度甚至都不能看到同样的东西。面对同样的问题，我们给出不同的答案，从小我们受到的教育就是“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，“吃得苦中苦方为人上人”等等，如此受苦之言举不胜举。这使我们面对学习、努力的时候总有一种历经磨难的感觉，这种感受相信经历过的都有体验，这是一种不好的体验，渐渐的我们了解到积极心理学，才明白需要改变思想，改变我们的想法，我觉得倡导“学海无涯乐作舟”效果会更好。倡导积极向上的思维方式，心理上正向的思考，面对困难问题的时候，去感受解决过程的乐趣，去获得最优的心理体验。
读过《心流》之后，发现我所想的只是获得幸福的低级阶段，只是从个人的感受出发，寻找自己的小幸福，而书中告诉我可以在获得自己小幸福的同时可以体验贯穿一生的大幸福，其实说到“小幸福”与“大幸福”已经是对幸福的曲解了，因为一旦有了大小、高低等等比较的词汇，就会使我们在获得以及体验的时候有内心的波澜，无论好坏，都会使我们熵增。在这我只是做一区分，便于我们更好的理解。熵增会使我们失去内心的平衡，当我们获得之后会索要更多，一个“更”字就足以让我们获得的幸福体验荡然无存。当然我们不排斥欲望，欲望是我们进步的动力源泉，但我们需要控制好自己的欲望，要能感受内心的欲望，不能成为欲望的奴隶。在不断索取、追求的过程中，我们往往达到“看山不是山、看水不是水”的境地。许多人苦了生命，追求一生，劳碌一生，却从未有过心流的最优体验，或者获得短暂的幸福感之后很快被更大的欲望淹没了。
既然是最优体验，就应该是没有了比较，没有更加好的或者更高级的体验。体验是个过程，不是简单的结果，所以我们不仅仅停留在自我大脑的冥想之中，更重要的是我们要去做，最优体验是让我们行动与反省相辅相成的去感受。正如执行力培训中讲的“世界上最远的距离是嘴到腿”，再好的想法，再高级的创意，不去做，不去执行，不会获得最优体验，因为根本不会获得体验。只有去做才会获得体验，而在体验的过程中加上大脑的反省反思才会获得最优体验。行动与反省使人对内心及外界的事物有了更清晰的认识，之后再来关照周围的一切，会发现“看山还是山，看水还是水”，我们内心的和谐就能体验到心流的那种圆满。
“构建正向思维模式，塑造积极阳光心态，争做向上向善之人”是我们的价值观，是我们的思想，经过实践行动去体验，我们在工作生活中行动与反省，去感受经历的过程，愿我们都能感受到心流体验，感受到幸福在我们周围。
